<h2>Le guide de la musculation au naturel pan Rudy Coia, Julien Venesson</h2>
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<p><strong>Caract&eacute;ristiques</strong></p>
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<li>Le guide de la musculation au naturel</li>
<li>Rudy Coia, Julien Venesson</li>
<li>Nb. de pages: 223</li>
<li>Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2</li>
<li>ISBN: 9782365493048</li>
<li>Editeur: Thierry Souccar</li>
<li>Date de parution: 2018</li>
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<h4>Overview</h4>
<p>Pr&egrave;s de 6 millions de Fran&ccedil;ais fr&eacute;quentent une salle de fitness. Ils veulent sculpter leur silhouette, se muscler ou gagner en force naturellement, sans utiliser de produits dopants. Mais les livres et m&eacute;thodes existants, souvent d&eacute;pass&eacute;s, ne permettent pas de progresser au-del&agrave; d'un certain seuil et ne s'adaptent pas aux caract&eacute;ristiques physiques de chacun. Rudy Coia et Julien Venesson innovent avec un syst&egrave;me r&eacute;volutionnaire d'entra&icirc;nement en musculation bas&eacute; &agrave; la fois sur les &eacute;tudes les plus r&eacute;centes en science du sport et sur une exp&eacute;rience hors du commun, avec des milliers de personnes coach&eacute;es avec succ&egrave;s. <br>Leur m&eacute;thode, jusqu'ici r&eacute;serv&eacute;e au coaching en ligne, est pour la premi&egrave;re fois d&eacute;taill&eacute;e dans ce livre, appel&eacute; &agrave; devenir rapidement la r&eacute;f&eacute;rence. o 1. On analyse sa morphologie (analyses osseuse et musculaire) pour conna&icirc;tre ses pr&eacute;dispositions naturelles mais aussi r&eacute;duire son risque de blessure. o 2. On b&acirc;tit son programme personnalis&eacute; en choisissant les exercices en fonction de leur efficacit&eacute; mais aussi de sa morphologie. <br>o 3. On apprend &agrave; bien ex&eacute;cuter les mouvements pour les rendre plus efficaces et moins risqu&eacute;s. o 4. On apprend &agrave; faire &eacute;voluer son programme en permanence pour booster ses progr&egrave;s.</p>
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