<h2>Tiens-toi bien ! pan Katy Bowman, Naomi Defays</h2>
<p align="center"><img src="https://products-images.di-static.com/image/katy-bowman-tiens-toi-bien/9782365497770-200x303-1.jpg" alt="T&eacute;l&eacute;chargements gratuits de livres pour kindle Tiens-toi bien !" width="200"></p>
<p><strong>Caract&eacute;ristiques</strong></p>
<ul>
<li>Tiens-toi bien !</li>
<li>Katy Bowman, Naomi Defays</li>
<li>Nb. de pages: 206</li>
<li>Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2</li>
<li>ISBN: 9782365497770</li>
<li>Editeur: Thierry Souccar</li>
<li>Date de parution: 2023</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>T&eacute;l&eacute;charger eBook gratuit ➡ <a style="color: blue;" href="http://get-pdfs.com/download.php?group=livres&amp;from=mez.ink&amp;id=144064&amp;lnk=770" target="_blank" rel="noopener">Link</a></strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<h3>T&eacute;l&eacute;chargements gratuits de livres pour kindle Tiens-toi bien !</h3>
<p>&nbsp;</p>
<h4>Overview</h4>
<p>Notre soci&eacute;t&eacute; moderne et s&eacute;dentaire a r&eacute;duit notre possibilit&eacute; de bouger, a standardis&eacute; nos mouvements et a cr&eacute;&eacute; des d&eacute;s&eacute;quilibres sur l'ensemble de notre corps. Nous faisons des centaines de choix de mouvements tout au long de la journ&eacute;e, de fa&ccedil;on consciente ou inconsciente : Marcher ou conduire ? S'asseoir ou rester debout ? Hanche &agrave; droite ou &agrave; gauche ? Talons ou chaussures plates ? Ce livre propose de reprendre les bases du " mouvement " au quotidien. <br>Tout le monde sait qu'il faut bouger plus, mais peu de gens savent comment bouger mieux, comment faire pour que chacune des parties de notre corps bougent et que cela devienne de plus en plus facile au fil du temps. Que vous soyez un professionnel du mouvement, un sportif accompli ou un novice en la mati&egrave;re, vous d&eacute;couvrirez comment les diff&eacute;rentes parties de notre corps bougent. Le livre propose des exercices de pr&eacute;cision pour am&eacute;liorer la mobilit&eacute; des parties importantes du corps, et montre comment finalement de petits changements peuvent augmenter significativement votre activit&eacute; physique tout au long de la journ&eacute;e &ndash; &agrave; la salle de sport, mais aussi au bureau, dans la cuisine, lors d'une promenade avec des amis &ndash; et m&ecirc;me en dormant. <br>Avec clart&eacute; Katy Bowman propose des actions simples et amusantes qui vont vous amener &agrave; repenser votre position partout et dans toutes les situations ! Ainsi, vous apprendrez &agrave; : Aligner la t&ecirc;te lorsque vous regardez votre t&eacute;l&eacute;phone pour &eacute;viter le " cou technologique ", ouvrir les &eacute;paules tendues simplement en positionnant vos coudes diff&eacute;remment lorsque vous conduisez ou &ecirc;tes devant un ordinateur, changer votre fa&ccedil;on de marcher pour avoir des pieds et des genoux plus sereins, prendre soin de vos hanches et de vos muscles psoas en vous asseyant diff&eacute;remment, ajuster l'inclinaison de votre bassin pour renforcer votre plancher pelvien et vos fessiers, se tenir debout de mani&egrave;re &agrave; pr&eacute;server vos pieds et le bas du dos, changer votre position pendant le sommeil pour vous r&eacute;veiller en pleine forme, potentialiser les effets de vos s&eacute;ances de yoga, de Pilates ou de fitness, prendre soin de votre cerveau (et de votre esprit) gr&acirc;ce &agrave; des mouvements simples, comme la mastication !</p>
<p>&nbsp;</p>