<h2>LA RECETA PARA LA CALMA de ELISSA EPEL</h2>
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Ficha t&eacute;cnica
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<li>LA RECETA PARA LA CALMA</li>
<li>ELISSA EPEL</li>
<li>Idioma: CASTELLANO</li>
<li>Formatos: Pdf, ePub, MOBI, FB2</li>
<li>ISBN: 9788411191005</li>
<li>Editorial: DIANA</li>
<li>A&ntilde;o de edici&oacute;n: 2024</li>
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<h4>Overview</h4>
&iquest;C&oacute;mo podemos transformar el estr&eacute;s en un aliado? &iquest;Existe una f&oacute;rmula realmente eficaz para cultivar la calma y la alegr&iacute;a? La pionera y reputada doctora Elissa Epel nos ense&ntilde;a a cambiar nuestras respuestas al estr&eacute;s para vivir una vida m&aacute;s plena... en solo siete d&iacute;as.&laquo;Elissa Epel, una de nuestras principales investigadoras del estr&eacute;s, presenta un programa rico en investigaciones pero pr&aacute;ctico y directo para reducir y prevenir los muchos efectos perjudiciales del estr&eacute;s, una epidemia moderna en nuestra vida diaria. En esta sociedad altamente estresada y fracturada, este libro es un b&aacute;lsamo para la mente y el cuerpo.&raquo;, Gabor Mat&eacute;, autor de El mito de la normalidad. No podemos evitar el estr&eacute;s, pero podemos aceptarlo y transformarlo. Nuestras vidas se han vuelto cada vez m&aacute;s estresantes. Ya sea por nuestra lista de tareas pendientes, por los plazos, por las conversaciones dif&iacute;ciles o por las crisis grandes y peque&ntilde;as, nuestras horas de vigilia a menudo est&aacute;n llenas de estresores constantes. No podemos eliminar el estr&eacute;s: siempre estar&aacute; presente en nuestras vidas y ser&aacute; parte de todo, desde la crianza de los hijos hasta en la consecuci&oacute;n de grandes logros. Sin embargo, este libro te ayudar&aacute; a manejar el estr&eacute;s y a ser m&aacute;s resiliente. La psic&oacute;loga de renombre mundial, Elissa Epel, destila sus a&ntilde;os de investigaci&oacute;n en un pr&aacute;ctico plan de siete d&iacute;as para transformar nuestra relaci&oacute;n con el estr&eacute;s. El secreto para abordar el estr&eacute;s no es evitarlo, sino experimentarlo de una manera distinta. Nos ofrece t&eacute;cnicas simples, pr&aacute;cticas y basadas en la ciencia que producir&aacute;n un alivio inmediato, como: Esperar lo inesperado y aprender a ser flexible. Controlar lo que podamos y liberarnos de lo dem&aacute;s. Enfrentarnos a los desaf&iacute;os con entusiasmo. Aprovecharnos de la respuesta al estr&eacute;s para ser m&aacute;s resistentes, mejorar nuestra salud y vivir m&aacute;s tiempo. Obtener perspectiva y dejar que la naturaleza reduzca el estr&eacute;s. Encontrar un descanso profundo y energ&iacute;a regenerativa. Descubrir y capturar lo que nos hace feliz. El estr&eacute;s es inevitable, pero no tiene que agotarnos y drenarnos. La receta para la calma, en 7 d&iacute;as, te dar&aacute; las herramientas necesarias para aprender a transformar el estr&eacute;s en calma y alegr&iacute;a. &laquo;Elissa Epel es una autoridad en materia de estr&eacute;s y en c&oacute;mo podemos transformarlo para bien. Es una maestra dotada y una experta en los mecanismos mente-cuerpo, los hace accesibles y &uacute;tiles.&raquo;, Daniel J. Siegel, autor de bestsellers del New York Times de Interconectado. en &laquo;Una destacada experta arroja luz sobre c&oacute;mo manejar el estr&eacute;s. Pero no es solo un manual para manejar el estr&eacute;s, sino tambi&eacute;n un conjunto de herramientas para prevenirlo.&raquo;, Adam Grant, autor bestseller del New York Times.
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