DESENGÁNCHATE DE LAS DIETAS EBOOK leer pdf

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Overview

LA MEJOR MANERA DE LLEGAR A TUSMETAS DE SALUD NO ES HACER DIETAS,ES CREAR HÁBITOS DURADEROS.¿Cuántas veces has probado alguna dieta y fallado en el intento de llegar a tus metas? ¿Cuántas dietas has hecho "exitosamente" por unos meses para después rebotar y regresar a tu peso inicial (o incluso a uno mayor)? La simple idea de "estar a dieta" es un concepto restrictivo y no es sostenible a largo plazo. De la mano de Nicolás Mier y Terán, nutriólogo especializado en obesidad y sobrepeso con más de 15 años de experiencia, aprenderás a desengancharte de una vez por todas de las conductas tóxicasque evitan que logres lo que deseas y a crear hábitos duraderos y sencillos para, al fin, alcanzar la mejor versión de ti mismo.En este libro aprenderás a:• Dejar atrás las dietas de moda y concentrarte en crear hábitos y conductas que te lleven a una vida más saludable.• Comer de todo, aprendiendo el orden y proporciones correctas para poder disfrutar tu vida diaria sin culpa ni restricciones.• Olvidarte del sedentarismo, dando pequeños pasos para lograr una vida más activa.• Vivir plenamente, atendiendo todos los aspectos de tu salud, como descanso, ejercicio, relajación y alimentación.